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No siempre el burnout comienza porque tengamos demasiado trabajo. A veces se va construyendo alrededor de una serie de compromisos invisibles que hemos asumido internamente y que quizá nadie nos pidió. “No puedo fallarle.”“Me necesitan.”“Tengo que demostrar que puedo.”“Después de tantos años aquí, no puedo irme.”“No sería leal abandonar el proyecto ahora.” Lo interesante es que muchas veces la otra persona o la institución nunca establecieron esas condiciones. Sin embargo, no

Hay un tipo de trabajo que rara vez aparece en nuestra agenda y que, sin embargo, puede mantener nuestra mente ocupada prácticamente todo el día. No se trata solamente de hacer cosas, sino de recordarlas, anticiparlas y organizarlas: citas médicas, pagos, escuela, compras, cumpleaños, medicamentos, necesidades de los hijos, pendientes de la casa y compromisos familiares. Muchas mujeres profesionistas terminamos nuestra jornada laboral, pero nuestra mente continúa trabajando.

¿Es solo agotamiento... o estas viviendo un síndrome de burnout? □ Te despiertas cansada, aunque hayas dormido. □ Sientes que nunca terminas tus pendientes. □ Te cuesta concentrarte o comienzas a olvidar cosas. □ Has perdido el entusiasmo por actividades que antes disfrutabas. □ Te irritas con facilidad. □ Sientes que todo depende de ti. □ Experimentas dolores de cabeza, cuello o espalda con frecuencia. □ Te cuesta relajarte, incluso durante los fines de semana. □ Tienes difi